오버헤드스쿼트입니다.

주로 몸풀기용으로 워밍업때 많이 쓰이며 스내치 동작을 익힐때 많이 하는 동작입니다.

집에서 그냥 긴봉(나무도 상관없음)만 사용해도 효과를 톡톡히 보는 운동입니다.

위 사진처럼 머리위에 바벨을 들고 선상태에서 스쿼트자세로 앉았다가 일어나면 끝입니다~

해보세요.

아주 좋습니다.