딥을 하는경우 손잡이를 단단히 움켜쥐고 몸을 일으키시지요? 해보시면 아시겠지만, 손에의해 그 자극이 가슴이나 삼두 혹은 어깨로 전달되게 됩니다.

손의 좌우 악력이 약간만 달라도 상체의 좌우에 들어오는 자극이 미세하게 어긋나게 되지요. 대칭형의 파워를 기르려면 손잡이를 '잘' 움켜쥐고 있어야 합니다.

여기서 '잘' 움켜쥔다는 것은 정말 개인적인 것 입니다. 손가락 길이도 틀리고, 손바닥 두께도 틀리고, 또 손가락에서 뻣어나는 근섬유들의 강도도 사람마다 제각각 이라 스스로 어떻게 손을 잡아야 되는지 연구하셔야 합니다.

그래도 손잡는 법에서 변하지 않는 하나(원칙이랄까..)가 있는데, 그것은 딥의 손잡이는 가느다란것 보다 굵은것이 좋다는것 입니다.

손잡이가 굵다는것은 그만큼 손과 손잡이의 접촉면적이 넓어진다는것이고, 그것은 마찰력의 강화를 가져오며, 그것은 보다 쉬운 컨트롤로 인해 자신의 체중 쉬프팅을 원하는 부위로 쉽게 할수 있다는것 입니다.

손가락이 긴 분께서는 손잡이를 필히 두껍게 하셔서 딥을 하십시오. 필자는 손가락이 긴 편은 아니지만, 그래도 안정감 있게 하기위해 딥을 할 때 두꺼운 장갑을 사용한다든지, 아니면 작은 손수건을 손잡이에 둘둘 말아서 합니다.

(단 악력이 매우 약한분에게 너무 두꺼운 손잡이는 (사진정도) 오히려 컨트롤 하기 불편할 수 있습니다. 작은 수건을 둘둘 말아서 하는데서 자신이 원하는 굵기를 찾아 보십시오)