신진대사량이 늘어나면 100% 살이 찔까요? 살이 안 찌는 것은 아니지만 100% 찌는 것은 아닙니다. 기초신진대사량은 우리의 몸을 유지하는데 필요한.. 예를들면 세포들이 활동하고, 재조직되고, 장기들이 할 일을 하고, 숨쉬고, 생각하고, 느끼고 등의 생존에 필요한 기본적인 활동에 필요한 최소한의 칼로리를 말하는 것입니다. 이러한 대사량이 좋아지면 몸에서 영양을 흡수하는 능력이 좋아지고, 식욕이 당기게 해주기 때문에 기초대사량이 중요한 것입니다. 그런데 하루에 활동량이 많은 사람들은 기초대사량 외에 에너지를 많이 사용하기 때문에 원래의 식습관으로는 절대 살이 찔 수 없습니다. 살찌우기의 원칙 → 섭취하는 칼로리량이 소비하는 칼로리량보다 많아야 되는데 이에 반대가 되기 때문이죠.. 물론 변칙들은 존재합니다. 예를들면.. 체질적으로 위장이 약하신 분, 입맛이 굉장히 까다로워 아무 음식이나 못드시는 분, 스트레스를 많이 받거나 신경을 쓰시는분, 영양분의 체네 흡수가 다른 사람들에 비해 약하신분, 특정질환을 가지고 있으신 분...등 매장에 오시는 손님들 중에 본인은 많이 먹는데 살이 안찐다고 하는 분들 꽤 많습니다.. 자신은 기초대사량이 너무 높아서 그런것 같다고 말씀하시는데.. 시간을 가지고 천천히 상담을 해보면 대부분 위의 경우 때문에 살이 안찌는 것이었습니다.. ;; 비록 자신의 몸이기는 하지만.. 자신이 계획하고 설계해서 만들어진 몸뚱아리가 아닌 것을 어떻게 스스로 자신의 몸을 정확하게 알아낼 수 있겠습니까.. 전문가들도 인체의 신비를 알아내지 못하고 있는데 말이죠 ^^;; 다만 운동을 너무 무리하지 않고 열심히 하시면서, 몸에 좋은 음식 잘 드신다면 자신의 몸이 살이 찔 수 있는 좋은 환경을 제공해주기 때문에 살이 찔 확율이 높아진다는 것이지요.. 결국 기초대사량이 높다고 무조건 살찌는 것도 아니고, 무작정 많이 먹고, 열량높은 것만 찾아 먹고, 죽어라 웨이트만해서 살이 찌는건 아니라는 겁니다.. 스스로 정확한 지식을 찾아보고 자신의 몸에 적용해보는 그런 최소한의 노력은 필요하겠죠? ^^