잘못된 살찌기 정보 아래는 우리 주위에서 흔히 접할 수 있는 잘못된 살찌기의 사례들 입니다. 자신의 몸을 망치는 우를 범하지 말고 올바르고 정확한 정보로 건강한 몸을 만들어 나가세요. *^^* 동물 사료 먹기 조폭들의 간식거리로 이름을 날렸던 개사료, 돼지비계 등을 먹는 방법입니다. 돼지비계를 갈아서 우유에 타 먹는다던지, 개사료를 과자먹듯 먹으라는등 말도 안되는 정보들이 나타났습니다. 사료의 식품안전기준이 어떻게 되는지는 모르지만, 우리몸에 좋다면 동물의 사료로 만들지 않았겠죠. 돼지비계의 경우도 마찬가지입니다. 지방만 잔뜩 낀 몸을 원하는건 아니겠지요? 맥주로 살찌우기 일명 술살 찌우기라고 볼 수 있습니다. 알콜은 지방보다도 더 높은 칼로리를 가지고 있기 때문에 술을 마시면 살이 찐다는 말입니다. 하지만 영양성분은 없고 칼로리만 많기 때문에 우리몸에 아무런 도움이 안됩니다. 오히려 복부비만 및 성인병을 일으키는데 주범이 되죠. 쉽게 말하면, 술과 함께 먹는 안주들에 들어있는 지방 영양소를 바로 복부로 이동시키는게 알콜입니다. 절대 권할 방법이 아니겠죠. 자기전에 라면, 초코파이 먹기 자기전에 뭘 먹고 자면 살이 찌기 쉬운건 맞는 말입니다. 돌아다니면서 활동하는것보다 잠을 자는게 칼로리 소비가 덜 들기 때문이죠. 하지만 먹고나서 바로 누우면 지방이 복부에 쌓이기 쉽습니다. 라면을 먹고 잠든 후 다음날 얼굴이 붓는것은 살이 쪄서가 아니라 라면에 있는 염분때문입니다. 자기전에 무엇을 먹는다는건 몸에 부담을 주는 일이기 때문에 피하셔야 합니다. 잠들기 1~2시간 전에 흡수가 잘되는 단백질을 섭취해 주는게 몸에도 좋죠. 불균형 영양은 금물 살찌는데 좋다고 한가지 음식만 먹는것도 해롭습니다. 5대 영양소가 충분히 섭취되어야 최상의 효과를 거둘 수 있죠. 근육을 발달시키는데 단백질이 필수지만 탄수화물이 부족하면 제대로 흡수가 안됩니다. 또한 비타민, 무기질등 에너지원은 아니지만 건강한 몸을 유지하는데 꼭 필요한 영양소들도 있습니다. 과일에는 섬유질과 탄수화물이 풍부하기 때문에 변비예방에도 좋고 소화도 잘되는 편이죠. 우리몸의 70%를 차지하는 수분의 경우 하루에 1~2리터 정도는 섭취해 줘야 합니다. 갈증을 느끼기 전에 한컵씩 자주 마셔주는 습관을 길러야 좋습니다