운동으로는 살을 찌우기 싫은가 살을 찌우기 가장 쉬운방법은 바로 운동을 하는것이다. 그 운동도 바로 웨이트트레이닝 같은 과부한 운동을 얘기한다. 웨이트를 하게 되면, 근섬유는 손상을 입게 되고, 그것이 회복할때 근섬유는 증대된다. 근섬유가 증대되면, 당연히 몸무게도 늘어나고, 몸매도 좋아진다. 하지만, 마른 사람들이 웨이트를 해도 살이 찌지않는 이유는 무엇일까? 1. 꾸준하게 하지 않는다. 웨이트를 하게 되면, 최소한 3개월 정도는 해야 가닥이 잡힌다. 그렇기 때문에 그때가지 기다리는것이 무엇인가를 얻어볼려고 하는 사람들에게는 너무나 긴시간이기에 조금만 해보고 별 소용 없네라고 하면서 그만두게 된다. 2. 충분한 영양을 섭취하지 못한다. 근섬유가 손상을 입고, 회복를 하기 위해서는 휴식과 영양을 공급해줘야한다. 그런데, 마른사람들의 특성상 많이 먹지 않기 때문에, 충분한 영양을 섭취하지 못할수가 있다. 충분한 영양 공급이 되지 않으면, 근육을 증대 될수가 없다. 3. 올바른 운동방법으로 운동하지 않는다. 모든 운동에는 올바른 운동 방법이 있다. 그런데, 마른사람들은 헬스장에 잘 가지 않는다. 운동에는 관심이 없고 그저 마른 몸에 살좀 붙이고자 하는 사람들이기 때문에, 헬스의 필요성도 잘 느끼지 않는다. 그래서, 전문 트레이너에게 올바른 운동방법을 배우지 못하고, 호흡법도 알지 못하여, 팔굽혀 펴기를 하면 근육이 붙는줄 안다.