많이 먹어도 살이 찌지 않는 사람은 무엇때문일가? 정말 병적으로 찌지 않는 사람을 제외하고는 대체적으로 두가지이다. 1. 하루에 소모되는 활동이 남보다 많다.( 육체적, 정신적 ) 2. 기초대사량이 높다. 육체적으로든, 정신적으로든 남들보다 많이 활동을 하는 사람들은 에너지 소모가 많다. 비단, 머리를 쓰는것도 많은 에너지가 소비되기 때문에, 많이 움직이지도 않는데 살이 찌지 않는다는것은 머리를 많이 쓰지 않는가 체크해봐야 한다. 그리고, 우리에 생명을 유지시키는데 필요한 기초대사량이 높지 않는지 확인해한다. 심장을 뛰게하고, 호흡, 내장기관이 움직이는 필요한 에너지 등이들어가는데 이 에너지가 평균적인 사람들에 비해서 높지 않은지 확인을 해 줄 필요성이 있다. 하지만 기초대사량의 경우에는 개개인별로 모두 틀리기 때문에 그렇게 중요한 요소는 아니다. 저체중인 사람은 많이 먹어야 한다. 그리고 활동성도 낮추어라. 활동성을 낮추는것에는 머리를 사용하는것도 포함된다. 그리고 근섬유를 증대시켜라. 근섬유를 증대시키는데에는 웨이트 트레이닝만큼 좋은것도 없다. 많이 먹기만 하면 체중이 늘면서 지방성분도 함께 늘어날수 있는데에 반해 웨이트를 하면 근섬유의 증대로 인하여 체중이 증가하고 체지방은 감소하거나 그대로 유지할수가 있다. 즉 결론적으로 살을 찌우기 싶다면 웨이트와 같은 근력운동을 해주고 근섬유가 증대되는데에 필요한 영양을 충분히 공급해주고 휴식을 적절하게 취해주는것이 가장 좋은 방법이다 하겠다.