매일 가장 많이 필요한 vita-nutrient는 carnitine이다. 구성요소로서는 nonessential 인 카르니틴은 당신이 언제나 찾을 수있을 만큼 필요한 영양소이다. 우리 신체가 이 아미노산 을 만드는 것은 사실이나 최상의 건강을 유지할 만큼 충분하지는 않다. 심장은 완전히 카르 니틴에 의존한다. 에너지 공급의 2/3가 카르니틴이 신체가 연소할 수 있게 하는 지방으로부 터 공급한다. 연료로서 사용되기 위한 지방의 방출은 이 영양소를 어떤 체중감소나 운동 노 력에 있어서 중요한 부가물로 만든다. 그것은 나의 카르니틴을 결코 잊을 수 없게 하는 이유 이다.

heart disease

심장발작 후 가슴통증(angina), heart rhythm sidturbance, heart failure와 같은 몇몇 합병증 이 있다. 병원연구에서 4주동안 매일 2g의 카르니틴 복용은 이런 합병증을 반으로 줄인다. 표준 의 약물요법보다 훨씬 나은 결과이다. 심장근육의 질병인 cardiomyopathy는 카르니틴 없을 때와 구분된다. 아미노산은 심장발작 시 심장근육을 손상으로부터 보호하고,경련이 산소공급을 막는 것을 보호한다. 혈액 지질벽의 파괴, 높은 트리글리세라이드 결합, 낮은 HDL 콜레스테롤을 치료 하는 것을 돕는다. 불규칙한 심장박동은 신체내의 카르니틴 저장을 빠르게 고갈시킬 수 있으며 최적의 양이 가장 필요할 때 결핍될 수 있다. congestive heart failure 는 카르니틴을 만드는 능력을 손상시킨다. 그러나 하루 900mg의 복용으로 congestive heart failure 환자에서 건강이 향상되었으며, 그들의 에너지와 운동능력이 유의적으로 증가했다.

Energy and Endurance

카르니틴을 사용한 어떤 사람은 아미노산으로부터 에너지 상승을 얻을 것이며 신체지방을 유용한 연료로 전환하는 것을 돕고 sugar, starch, 기타 탄수화물 대사를 위해 필요한 어떤 효소들의 수 치를 증가시킨다. 카르니틴은 또한 암모니아 혈류를 제거하고 글루코스의 저장형태인 글리코겐을 생성한다. 마라톤 선수도 그들의 스태미너를 향상시킬수 있다. 하루 타우린 2g 은 거의 6% 가량 활동을 증가시킨다.

Muscle Loss

암, AIDS 와 같은 퇴행성 질병에도 카르니틴 보충이 도움이 된다. 카르니틴은 근육쇠약을 방지하는 주요 영양소이다. AIDS 약물인 AZT는 항간질 약인 Valproate와 마찬가지로 카르니틴을 고갈시킨다. 이런 약에 의한 카르니틴 결핍은 생명에 위협적일 수 있다.

Infant Health

어른에게 nonessential 이지만, 카르니틴은 유아에게 필수적 요소로 정식 분류되어 있다. 그래서 이 미 연구자들이 vitamin Bb 명칭을 제안했었다. 아기들은 보통 모유나 강화된 처방을 통해 카르니틴 을 얻으나 항상 그렇지는 못하다. 대부분의 유아식이처방은 카르니틴을 포함하지만 라벨에 체크하기 에만 최적이다. 채식주의 식사를 따르는 수유모는 거의 확실히 보충제가 필요하다. 카르니틴은 또한 Reyes Syndrome으로부터 어린이를 보호하기 위한 매우 중요한 영양소가 된다.

Other Conditions

갑상선 기능저하인 사람은 에너지 감소를 이겨내고 체중을 얻기 위해 카르니틴이 필요하다. 신장투석 은 아미노산 비축량을 씻어내고, 또다른 이유로 수술(치료)진행중인 사람들은 종종 약해지고 피곤하며 높은 트리글리세라이드 수치에 의해 위협받는다. 다른 연구들에 의하면 카르니틴은 당뇨, 고혈압, 간질 환, 면역이상 등에서 어느정도 가치가 있을 것으로 제안된다. 그것은 또한 알코올 등으로부터 간을 보 호한다. Atkins센터 의사들이 종종 카르니틴을 처방하는 한가지 이유는 우리의 경험에서 볼 때, 많은 다 이어트자들이 경험하는 어려움 체중손실에 대한 대사적 저항 을 이겨내기에 가장 좋은 영양소이기 때문 으로 보인다.

Supplement Suggestions

우리들 대부분이 소비하고 있는 30-50mg/d 는 전혀 최적량이 아니다. 소고기가 가장 많은, 최고의 식이원 (닭, 생선, 달걀, 소량이 함유된 우유와 함께이지만, 우리는 붉은 고기 섭취에 의존할 수 없다.고단백, 고 지방 식이는 카르니틴 방출을 자극한다. 곡류와 채소는 무시해도 좋을 만큼의 소량을 함유하므로 고탄수화 물 섭취는 더 무익하다. 카르니틴 갭을 메우기 위해 500mg-1g 의 보충제가 예방목적을 위한 최소량이다. 심장문제를 위해서는 나는 보통 1-2g/d 를 요구한다. 만약, 당신이 심장약 복용중이면 영양학적으로 깨인 심장의의 경우 관리에 요구되는 약물이 덜 필요할 수 있다. Atkins diet와 같이 정말로 효과적인 다이어트 에 열중한 사람은 log jam을 깨기 위해 1,500-2500mg이 필요하다. 신체자체의 대사를 보조하기 위해 비타민 c, 라이신, 메티오닌, 철, 비타민 B3, B6의 추가섭취는 더 좋다.