1.체지방감량을 목적으로할때 버피테스트나 마운틴클라이머같은고강도운동 하고 줄넘기같은 유산소운동중에 어떤운동이 더효율적인가요?
2.인터넷같은데보면 고강도운동이 짧은시간안에 체지방감량을 할수잇다는데 체지방감량은 운동을 30분이상 지속할때 지방이타지 안나요?
3.사정상제가 헬스를 못가고 턱걸이나 팔굽혀펴기 같은 운동을하는데 이운동만으로도 충분히 몸을 만들수잇나요??참고로남자입니다.