바디솔루션입니다.
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| 글루타민이나 카보제품의 경우 따로 휴지기를 가질필요는
없습니다. |
단, 크레아틴은 휴지기를 꼭 지켜야 합니다.
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| 정확히 어떤식으로 크레아틴 휴지기를 지켜야 하는지는 |
| 섭취하시는 크레아틴 보충제의 주의사항을 꼭 유념하는
것이 무엇보다 중요하며 |
| 일반적으로 각성효과 때문에 중독의 위험이 있는 것으로
알려져 있으므로 |
보통은 1개월 섭취 후 1개월 휴지기, 또는 2~4개월
섭취하고 2개월 휴지기 등으로 섭취조절을 해야 합니다.
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| 에너지의 생성을 돕는 크레아틴은 근육에서 중요한 역할을
하죠. |
| 때문에 운동을 하시는 분들은 근육을 만드는 보조제로도
많이 활용하는데요. |
| 또한 휴지기 동안 운동이 힘들다고 하여
재섭취하는 것을 절대 금물이므로, |
| 이 동안에는 폭발적인 운동을 삼가하거나 적당히 유지하는
것이 좋겠습니다 |
---------- Original Message ----------
한통먹고 쉬고 의 시간을 얼마나 두는게 좋은가요
예를들면 글루타민 이나 크레아틴 이나 카보 한통을 모두섭취했다
하면 쉬는시간이 필요하지않나요 ? 그시간을 얼마나둿다 다시 섭취를해야할지 궁금합니다
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