유독배가 많이 나오신다고요? 일단 제가보기에는 회원님께서 체형의 문제로 배가 튀어나와 볼 수 가있습니다. 그렇다고 배에 지방이 많다거나 그런건아니고, 유독 육안적으로만 그렇게보이는거죠^^\';
회원님 같은경우 운동하실때 허리의 쓰임이 많아 복근에 집중이 안 되는 경향이 있습니다. 그래서 운동하실때 허리의 유연성과 움직임을 증대시키시고, 복근운동시 허리의 쓰임을 최대한 막아서 운동해주신다면 더 좋겠습니다.
바닥에누워서 허리에 수건대시고, 누가 옆에서 수건은 당겼다고 쳤을때 수건이 안빠질수있도록 배로 수건을 꽉 누르는 연습을 해보세요~^^이건 내 복횡근의 쓰임을 도와 전체적인 복부의 안정화를 잡아주는 운동이에요~^^
우선, 죄송합니다ㅜㅜ답글이 많이 늦었네요~
유독배가 많이 나오신다고요? 일단 제가보기에는 회원님께서 체형의 문제로 배가 튀어나와 볼 수 가있습니다. 그렇다고 배에 지방이 많다거나 그런건아니고, 유독 육안적으로만 그렇게보이는거죠^^\';
회원님 같은경우 운동하실때 허리의 쓰임이 많아 복근에 집중이 안 되는 경향이 있습니다. 그래서 운동하실때 허리의 유연성과 움직임을 증대시키시고, 복근운동시 허리의 쓰임을 최대한 막아서 운동해주신다면 더 좋겠습니다.
바닥에누워서 허리에 수건대시고, 누가 옆에서 수건은 당겼다고 쳤을때 수건이 안빠질수있도록 배로 수건을 꽉 누르는 연습을 해보세요~^^이건 내 복횡근의 쓰임을 도와 전체적인 복부의 안정화를 잡아주는 운동이에요~^^
항상 열심히하시고 조금씩 화이팅하세요~