순수단백질 보충제 잘 사셨구요~운동후로 챙겨드시면 좋으실것 같아요^ 그래도 운동전에는 식사를 하시는게 좋습니다~그리고 조금만 텀을 더 더구 운동을 해주셨으면 좋겠어요~적어도 30분정도는 뒤에 하는게 나아요^^
조금 기분나쁘시게 들리실지 모르겠지만, 회원님 정말 열심히 운동하셔도 울그락불그락되기란 결코 쉽지 않습니다. 운동강도와 중량은 언제나 강하게 가주셔야 근육형몸매로 만들수가 있습니다.^^;; 그래서 몸무게 유지하면서 운동하시려면 아무래도 유산소는 주3회정도 해주시구요~웨이트 강도 절대 떨어트리지말고 강하게 가주새요~~체중이 그리 많이 나가진 않기때문에 유산소의 비중보다는 웨이트의 비중을 더 두시구요^^
지금처럼 꾸준히 열심히하시면 금방 마드실수 있을거에요^^
순수단백질 보충제 잘 사셨구요~운동후로 챙겨드시면 좋으실것 같아요^ 그래도 운동전에는 식사를 하시는게 좋습니다~그리고 조금만 텀을 더 더구 운동을 해주셨으면 좋겠어요~적어도 30분정도는 뒤에 하는게 나아요^^
조금 기분나쁘시게 들리실지 모르겠지만, 회원님 정말 열심히 운동하셔도 울그락불그락되기란 결코 쉽지 않습니다. 운동강도와 중량은 언제나 강하게 가주셔야 근육형몸매로 만들수가 있습니다.^^;; 그래서 몸무게 유지하면서 운동하시려면 아무래도 유산소는 주3회정도 해주시구요~웨이트 강도 절대 떨어트리지말고 강하게 가주새요~~체중이 그리 많이 나가진 않기때문에 유산소의 비중보다는 웨이트의 비중을 더 두시구요^^
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