네~회원님~ 그렇다면 다음날 밥차시간까지 시간이너무 오래걸려 중간에 뭐라도 먹을지 말지 고민이시네요~ㅎ 그렇다면, 두가지의 경우로 나누겠습니다. 체격을 키우고싶다면(자기전 음식섭취는 복부지방과 연관이있습니다)-미숫가루라도 드시고 주무세요. 다이어트를 원하신다면- 근무철수하고 아무것도 드시지마시고 다음날 점심을 드시면 좋겠습니다^^