안녕하세요 공군 제 11전투비행단 헌병대대에서 근무하고있는 사람인데요 제가 작년 7월부터 꾸준히 빠지지않고 운동을했어요 근데 크는 속도가 매우 더딘거같아서요 식단조절이 너무너무 힘들구요.. 제가 근무서는 시간은 예를들어 2/28일에 저녁9시~새벽1시 근무를뛰고 일어나면 2/29일 아침 9시~11시 사이에요 ;; 매일거의 아침을 건너뛰다시피 하죠 그리고 그다음날 근무는 2/29일에서 2/30일 넘어가는 새벽1시~새벽5시 근무를 뛰어요 이런식으로 저녁9:00~새벽1:00 , 그다음날 새벽1시~새벽5시 이런식으로 크루근무 뛰거든요 이럴때 어떻게 식단을 조절해야하나요 .. 정말 피곤하면 폭식하게되고 뭔가 군대안에서 대체할만한걸로 미숫가루로 대체할까요 ??;;식단이 제일급해요 ~ 부탁드릴께요 ㅠㅠ 9:00~1:00 근무뛰고나서도 배가 너무너무 고파요 그다음날 아침굶어야 될꺼 생각하면 어떻게해야하나 고민도 많구요 ;; 1:00~5:00 뛰고나면 아침먹고 자야하나요 ??