안녕하세요. 궁금한게 있어서 글을 올립니다. 제가 체중이 잘 찌고 잘 빠찌는거 같습니다. 보통 78~80정도 나갔었고, 작년 6월쯤 87kg 까지 나갔습니다. 키는 181cm 입니다. 충격 받아서 줄넘기도 하고 훌라후프 먹는양도 줄여서 지금은 71~73kg 왔다갔다 합니다. 살 빼고 나선 헬스장 다닌지 3개월정도 됬구요. 체지방이 13%정도 된다던데, 10%이하로 뺄려면 어떻게 해야할까요? 제 생각은 이렇습니다. 보통 아침 5시 일어나서 운동하고 출근합니다. 웨이트 하고 나서 줄넘기를 30분정도 하는게 낳을까요? 아니면 웨이트 하고 나서 런닝머신 걷기1분 -> 뛰기2분 인터벌로 20분~30분 하는게 낳을까요? 뱃살 약간이랑 뒷구리살. 일명 머핀살이라고 하죠. 너무 싫습니다. 고수님들의 조언 부탁드립니다. ㅠ0ㅠ