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몇세트정도?. 하면좋을까요

군육 (ip:)
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저가슴 운동 벤치 프레스 하는데 보통 한 7세트하거든요 근데 이렇게한지 1년이 지낳는데도 큰변화가없어서 단백질도 잘보충하고있고 어떡해하면 좋을까요 좋은운동법있나요 가슴이 넓게 자라지가안고 왼쪽 가슴이짝가슴이에요 왜그런거죠? 군대라 할수있는운동이 벤치 박에없어요 ㅠㅠ 아그리고 평행봉도있어요 가르쳐주세요
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