안녕하세요 회원님~ 네, 아무래도 체중이 많이 나가시는 분들은 발목이나 무릎쪽에 무리가 많이오기 마련입니다. 그렇기때문에 처음에 운동(웨이트)에 많은 신경을 쓰기보다는 유산소 운동으로(저강도로요, 예를들어 런닝머신은 달리기보다는 빠르게 걷기로, 과체중인분들은 무리가 오기때문이죠,)체중감량을 조금 해주시는게 좋을 것 같습니다. 그리고나서 웨이트의 강도를 조금씩 높여주시면 좋겠습니다. 무릎에 부담이 오신다는건 아마 웨이트에 비중을 많이 두지않았나싶기도하고요,,, 운동자세도 한번더 체크해주시는 것도 좋을 것 같아요^^ 그렇다고해서 운동 쉬지는 마시고요~강도는 낮게하되 꾸준히 해주신다면 좋은 결과 있을거에요~^^