안녕하세요. 선생님. 금연이 대세 아니겠습니까? 제가 요즘 금연하면서 체중이 살인적으로 늘고 있습니다. 작년 10월부터 올해 4월까지 끊었다가 다시 피우게 됩니다. 그리고 9월 중순부터 지금까지 담배를 다시 끊고 있습니다. 다름이 아니라 금연 기간에 살이 부쩍 늘었는데요. 다시 시작한 금연이 살을 배로 늘리고 있습니다. 운동하면 되지 않냐고들 하는데 제 몸뚱아리에 문제가 많습니다. 오른쪽 어께에는 물이 차있구요. 허리는 디스크. 디스크로 인해 오른쪽 무릎 상태도 안좋아요.. 어께는 직업병이고 허리는 제가 혼자 운동하다 6년전에 다친겁니다. 이러다 보니 트레이너 선생님같은 몸짱이 되고 싶어도 몸이 아파서 시도를 하기 힘듭니다. 근육은 꿈도 못 꾸지만 정상적인 체중감량을 목표로 운동하고 싶습니다. 어떻게 하면 될까요? 제 키는 172cm 이며 체중은 84kg을 꺽고 있습니다. ㅜㅜ 현재도 계속 늘고 있습니다. ... 금연전 제 체중은 64.5kg 어디가기 창피해 죽겠습니다. 가는 곳마다 ""왜그렇게 살이 쪘어요?"" 라는 말 들어요.. 살은 늘어가고 몸은 더 피곤해지고 자신감도 갈수록 떨어집니다. 도와주십시오. 선생님 방법을 제안해 주신다면 최선을 다해볼 생각입니다. p.s 차상길 선생님 저희 형님 하고 98% 비슷하시네요.. 사진보고 저희 형이 가명으로 부업하는줄 알았습니다. =_=;;