장마가 끝나고 날씨가 무더워 지면서, 본격적인 휴가철 날씨가 되었네요.

이번 여름, 즐거운 휴가를 떠나기 위해선 몸매 관리에 신경을 쓸 수 밖에 없잖아요!

뭐니뭐니해도 여름 하면 노출!

비키니, 마이크로 핫 팬츠의 열풍 때문인지 하의실종이란 말처럼 짧은 하의가 대세잖아요.

하의실종 패션을 연예인들처럼 잘 소화할 수 있는 첫번째 조건이 바로 매끄럽게 쭉 뻗은 종아리!

종아리 미인 되기 프로젝트! 같이해봐요^^

<종아리 알통 빼기 프로젝트>

다리가 예뻐야 전체적인 균형이 아름답게 잡히기 마련이죠.

종아리 알은 도대체 왜 생기는 것일까요?

첫 번째, 걷는 자세가 불량해서 생긴답니다. 걷는 자세가 불량하면 안쪽 비복근만 힘을 주어 걷게 되는데

계속 이런 상태로 걷게 되면 안쪽 근육만 심하게 발달하여 알통이 크게 생기죠.

두 번째는 신발 굽의 높이에요. 신발이 낮은 굽을 계속 신고 다녀도 안쪽 비복근이 발달하여 알통이 생기고,

높은 굽만 계속 신고 다녀도 안쪽 비복근이 발달하여 알통이 생깁니다.

그렇다면, 종아리 알통 빼는 방법 알아볼까요?

#. 잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하기

하체의 신진대사기능이 떨어지면, 노폐물이 쌓이면서 지방이 쉽게 축적돼 다리가 붓게 되는데,

다리가 붓는 것은 종아리가 굵어지는 원인 중 하나에요.

다리가 부은 날은, 쿠션이나 베개를 다리 밑에 놓고 주무시면 붓기가 잘 빠진답니다.

#. 손으로 마사지 하기

손가락으로 지긋이 꾸욱 눌렀다가, 힘을 풀 때도 지긋이 놓아주면서

마사지하면 종아리 라인을 살려준답니다^^

주의!! 대충 주물주물하기만 하면, 오히려 종아리가 퍼질 수 있어요!

#. 가상모델 걷기로 라인 살리기

바닥에 일직선을 긋고, 그 선을 따라 걸으면 되요.

걸을 때, 양발의 엄지발가락이 그 선에 포개지도록 자세를 잡으며 워킹을 합니다.

모델이 워킹하는 모습처럼 꾸준히 하면 다리라인이 예쁘게 잡혀요.

#. 앉아있는 시간 활용하기

앉아있을 때, 무릎부터 복숭아뼈까지 양다리가 붙도록 힘을 주어서 앉아요.

처음에는 그 자세를 유지하는 것이 힘들지만,

익숙해지면 어느새 예쁜 다리라인이 되어 있을거에요!

<매끈한 종아리 만들기 프로젝트>

날씬한 종아리도 물론 좋지만, 매끈한 종아리까지 갖춰야

종아리 미인이 아닐까요?

#. 매끈하게 제모하기

짧은 하의를 입을 때, 종아리에 털이 많다면 종아리 미인의 옥의 티 아닐까요?

제모하는 방법에는 면도기, 왁싱, 족집게, 레이저 제모 등 여러 방법이 있어요.

하지만 잦은 면도기 사용은 피부를 상하게 하고, 상처나 염증을 유발할 수 있고,

왁싱과 족집게는 털을 뽑아 버리기 때문에 피부에 자극이 생길 수도 있어요.

하지만, 일시적인 효과 때문에 일정기간이 지나면 또 제모를 해야만 하잖아요.

레이저 제모는 흔히 병원애서 시술하는 것이라고 생각하는데,

요즘에는 집에서도 편하게 할 수 있느느 가정용 레이저 제모기인

트리아 플러스 레이저 제모기도 나왔습니다.

레이저 제모는 털의 성장을 억제하는 원리이기 때문에

피부에 자극을 주지 않고도 지속적인 제모 상태를 유지할 수

있기 때문에 점점 레이저 제모에 대한 수요가 늘고 있습니다.

#. 샤워, 제모 후엔 수분 공급하기

더운 날씨 때문에 샤워를 너무 자주 하게 되면, 피부가 건조해 지면서 하얗게 각질이 일어나고, 거칠어 질 수 있답니다.

하루에 2번 이상 샤워를 할 경우, 바스 사용이나 목욕타월 없이 물로만 깨끗이 씻어주시고,

샤워후에는 바디로션이나 바디 미스트를 사용해서 피부의 촉촉함을 유지해 주세요.

조금만 신경 써서 꾸준히 관리만 해준다면!

너도 나도 종아리 미인 될 수 있어요!

올 여름에는 매끈하고 날씬한 다리로

시원한 여름 보내세요^^