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체지방 분해에대해서

이성규 (ip:)
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제가 고2에 키 170 62키로인데요
체지방이 17%라서 10%까지 줄이고싶은데 무순운동하고 무슨 음식을 먹어야할까요ㅠㅠ 참고로 수영 다니고있습니다ㅠㅠ

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