다이어트중인데요. 171 64kg구요 1년동안 6kg감량했습니다. 몸무게는 이제 이정도면 된거같고.

말씀대로 특정부위만한다고해서 그부위만 근육이늘거나 지방이빠진다는말씀과 전체적인 밸런스가 맞아야된다는말씀 잘 알아들었습니다.하루마다 부위별로 운동과 + 유산소운동 병행하면서하고있습니다.

한달마다 인바디검사를하는데 몸무게변화와 체지방은 그대로입니다 이말은 즉 그냥 유지만하고있다는말바께 안되는거같은데요 맞나요? 인터넷 검색하면은 다들 다이어트제품먹고 빼는데 저는 그렇게 빼고싶지않고요 식단과 운동으로빼고싶습니다. 자세한 팁좀알려주셨으면합니다^^