조금 더 인내심을 가지고 운동을 하시기 바랍니다.
1년간 쉬면서 식생활이 무너지면서 변한 체형을 다시 복구하려면 그만큼의 시간이 필요합니다.
특별히 뱃살만 빼는 운동법은 따로 없습니다.
지금처럼 운동을 하시면서 유산소에 비중을 좀 더 두는게 좋겠네요.

러닝머신이나 스텝퍼를 운동 전/후에 숨이 턱에 찰 정도로 밟아 주시는게 큰 도움이 됩니다.

사실 웨이트를 하면 근육은 커지고 전체적으로 몸이 슬림해지면서 자연스레 살은 빠집니다.
정답은 꾸준함과 식생활밖에 없습니다.
의식적으로 기름진 음식을 피하시고 식사량을 조금씩 줄여나가면서 운동을 하시면 뱃살은 쏙 들어갈겁니다!

---------- Original Message ----------

제가 고등학교때부터 운동을 해와서 몸에는 어느정도 자신감이 있는상태입니다.

그런데 1년정도 운동을 쉬면서 술을 많이마셔서그런지 아랫배가 너무많이 나왔습니다.

팔이나 가슴 하체 어깨 이런부위들은 운동 한사람처럼 근육이 잘잡혔다는 소리를 듣고있는데요

아랫배가 너무많이나와서 보기안좋습니다.

13년 10월 1일부터 운동시작해 지금까지 꾸준히 하고있는중인데 아랫배가 들어갈생각을 안합니다.

보충제도 슈퍼리더 프리미엄 먹으면서 운동하고있구요 아랫배가 머 한순간에 빠지지 않겠지만 어떤방법으로 운동을 하는게 조금이라도 더 빠지는 방법인지 알려주십시오~

현재 키는 173 몸무게 72 나이 28입니다.