보충제질문은 질문과 답변으로 부탁드립니다.

여기는 운동에 관한 질문만 부탁드릴께요^^

혈압약에 관한 의료분야는 저희가 답하기는 곤란한 질문이네요..

다니시는 병원에 전화해서 의사선생님께 물어보시는게 제일 확실한 방법인듯 합니다.

어떤 보충제를 드시는지에 따라 조금 다른데요

단백질보충제인 경우는 식사와식사중간, 운동후 한시간이내, 취침한시간전 이렇게 3번정도 드시는걸 권해드리는데..

여기서 운동시간이 저녁이라서 취침시간과의 차이가 얼마없다면 운동끝난후 한번,

나머지2번은 아침과 점심사이 한번, 점심과 저녁사이 한번 이렇게 조절해서 드시면 됩니다.

취침전에 드시라는건 근육의 성장이 휴식하거나 잠잘때 되기때문이랍니다.

체중을 늘리기위한 탄수화물보충제는 운동전후, 취침한시간전, 식사와 식사중간 이렇게 드시면 됩니다.

운동전엔 탄수화물이 에너지원이 되기때문이 운동하시기가 편하답니다.

운동후엔 물론 에너지 보충을 하는것이구요, 취침전에 드시는것은 체중을 늘리고 싶은분에 한해서입니다.

---------- Original Message ----------

궁금한게있는데 혈압잇어서 약먹고있어도 보충제이런거먹어도상관없죠? 그리고 보충제를 꼭 식간 운동후 취침전에안먹고

아침  식간 운동후 먹어도되죠?

취침전에안먹고 아침에먹는다고 효과가떨어지고그런거없죠?

 취침전 아침에 먹으면 효과가어떤어떤게잇나요~~