안녕하세요 운동에 관해서 질문좀 드릴려고 합니다.

지금 까지 운동을 무게 늘리면서 점점 횟수를줄이면서 했습니다.

그러다보니 덩치만 조금식 커지고 두꺼워지더라구요.

그래서 그런데 무게를 늘리는것보단 한나의 무게를 정해서 15~20회정도 할려고 하는데

무게를 늘리면서 횟수를 줄이는거랑 하나의 무게를 정해서 15~20회 정도 하는거랑 무슨 차이가 있는지가 궁금합니다

무게를 늘리면서 하는건 20 개 부터 시작해서 2개식 줄이면서 했습니다.