안녕하세요 회원님~ 네 , 사람마다 다르겠지만, 저같은 경우에는 사과(운동전),바나나(운동후)를 자주 먹구요 그리고 끼니 중간에 떡이나, 고구마반개(100~200g)정도 챙겨먹어요, 그렇게 포만감도 많이없고 몸에 탄수화물도 저장시키고 음식에 대한 부담감도 크게 없어서 좋은것 같아요~^^ 그리고 괜찮다면, 일주일에 1끼정도는 육류를 섭취해주시는것도 도움이 되실거에요~맘편히 드시면서 스트레스도 풀구요~^^