아직 운동초보라 인바디 측정하면서 몸이 어떻게 변하는지 기록중입니다

우선 먹을땐 2스푼 넣고 우유 200ml 정도 넣어 먹구요..

운동은 제 나름 세트로 약 1시간 저도만 합니다.

1개월간 한 결과 2kg정도 근육이 늘었습니다.

저는 잘모르지만 많이 는거라 하더라구요.

앞으로도 꾸준히 먹으면서 효과 볼려구요.