일주일에 2번 웨이트를 합니다. 약 2시간 정도? 그날그날에 따라서 우유나 물에 세스푼을 타서 운동 시작하면서 마칠때까지 먹고 집에 와서 자기전에 2스푼을 먹습니다 웨이트를 하는 날만 그렇게 먹고 안하는 날은 안먹습니다. 그런데도 뭐랄까.. 근육이 붙는 느낌이 드네요 좋습니다.