안녕하세요~바디솔루션입니다.

문의 하신 세가지 제품 모두다 운동 직후 드시는 제품입니다.

우선 단백질보충제의 경우 운동 후 30분 이내, 취침 1시간 전에는 꼭 섭취하시길 권장해드리고 있습니다.

휴식과 수면시 근육이 성장 및 회복 하기 때문입니다.

사은품으로 드린 BCAA는 우리몸에 필요한 필수 아미노산이 들어가 있습니다.

그리고 운동 후 근육 피로가 계속적으로 지속될 경우 글루타민은 매우 중요합니다.

만들어 놓은 근육이 빠르게 손실되는것을 방지 해주고 근육의 질감을 높혀줍니다.

BCAA나 글루타민은 많이 섭취하실 필요는 없고 1일 10~20g정도로 운동량에 따라 조절해주시면 됩니다.

보충제와 BCAA,글루타민을 같이 드셔도 무방하지만

세가지 맛이 다르기 때문에 보충제와 BCAA 섭취 후, 글루타민을 드신다거나

자신의 입맛에 맞는 방법으로 섭취 하시면 되겠습니다.

감사합니다.

---------- Original Message ----------

벌크업을 우선으로 생각하고 있습니다.

현재 단백질보충제(wph)와 bcaa 그리고 글루타민을 구입했습니다.

위 세가지 종류의 보충제 섭취 순서 및 유의사항

그리고 어떻게하면 효과를 극대화할수 있는지 궁금합니다.