당신은 지금 10Kg을 뺐다고 치자!!!!
당신의 체지방은 얼마나 빠졌나?

3Kg밖에 안빠져 나갔다!!!!!

이러한 현상은!! 밥을 안먹고 토마토 만 먹거나 물 만 마실경우!!!! 당신은 지금 체지방이 몇Kg인가요?

이제 이런짓을 하지말라!!

토마토,물....등등 이런 음식만 먹지 말란 말이닷!!!!

이런 음식은 피할것!!

그리고 운동을 할때에는 스트레칭이 중요!!

먼저 스트레칭을 5~10분동안 하고 간단한 운동을 30분 정도만 한다!!!
너무 무리하게 하면 안된다!! 그럴 경우!!

당신들은 이런 몸매를 가지게 된다!!

그이유는... 운동을 계속 하다 보면 지칠 경우가 있는데....

이럴 경우 자기가 이성을 잃어 기름진 음식을 먹게 되는 경우가 있다...

그러므로 간단한 운동을 30분 정도만 하라!! 그 이상 은 절.대.로 안된다!!

스트레칭을 하고 난 후에는 걷기 운동이나 자전거타기 런닝머신등등....

자 이제는 살만 뺄려고 하지말라!!

체지방을 생각하며 빼라는 것이닷!!