일단 골반이라 함은 뼈자체를 이야기 하므로 뼈가 뒤틀리긴 어렵고 그 주변 근육의 작용에 의해 한쪽으로 힘을 더 많이 주거나 주지 못하면서 생기는 자세의 뒤틀림 현상 입니다.또 하나는 처음 서 있을 때부너 좌우 중심이 정 중앙에 있지 않은 상태로 운동을 시작하여 마지막 동작이 틀어지는 형태입니다. 우선 근의 문제에 대해서만  말씀 드립니다.

대퇴 사두근 내전근.복직근, 내외 복사근, 척추 기립근등 여러 근육들이 이러한 현상을 유발 시키는데 가장 자주 나타나는 현상은 대퇴 이두근과 대둔근 및 소둔근의 작용이 원할 하지 못한 경우에 그렇습니다.대퇴 한쪽 발은 대퇴 사두근이 한쪽 발은 대둔근과 대퇴 이두가 작용하는 힘을 쓴다면 대퇴 사두를 사용하는 다리는 앞쪽으로 힘이 향하고 대퇴 이두를 사용하는 다리는 중심에에 약간 뒤쪽으로 향하는 움직임이 됩니다. 앞서 언급한 형태로 스쿼트를 실시 한다면 당연히 대퇴 사두근의 힘이 많이 작용하는 쪽은 슬관절의 부상이, 대퇴 이두근나 대둔근을 많이 사용하는 곳은 허리나 둔부 쪽에 부상이 생기게 되겠죠? 이렇게 한쪽 다리는 앞쪽을, 한쪽 다리는 뒤쪽을 주로 사용하다 보면 허리와 복부 근력도 다르게 작용하게 됩니다. 허리를 다치는 가장 근본 적인 원이이 되겠죠.ㅠㅠ 본인이 부족한 근육이 어느쪽인지 알아보고 보강 훈련 방식을 숙지 하시고 역도를 즐기시면 부상에서 더욱 자유롭게 훈련 하실 수 있습니다. 보강 훈련 방식의 종류는 아주 많습니다. 이를 일일이 열거 하기는 어렵고 일단 간단하게 루마니아 데드립이나 스티프 데드립을 폭이 좁은(약 40-50Cm) 런지 자세에서 한발씩 실시 하셔서 약한 쪽을 훈련하는 방법을 이용하셔서 대퇴 이두근의 근 비율을 맞추시고, 원 레그 박스 스쿼트도(중앙 중심을 잘 지킨 후 실시 하여야 합니다.박스 높이는 약 20-30 Cm) 테스트 후 약한쪽 운동을 하신후 스쿼를 실시 하시면 많은 도움이 됩니다.