안녕하세요.바디솔루션 입니다.

보충제 관련 질문이라 저희가 답변 해드리겠습니다.

체지방이 정상범위까지 도달하셨다니 축하드립니다.

말씀하신대로 게이너 제품이 탄수화물과 단백질이 7:3인 제품으로 적절한 제품으로 보여집니다.

현재 슈퍼리더 게이너와 블레이즈 게이너를 가장 많이 찾으시며

블레이즈 게이너는 초코맛과 딸기맛 두가지의 맛이 있어서 선택의 폭이 넓습니다.

규칙적인 운동을 병행하여 보충제를 드실때 체중증가에 긍정적인 효과를 보실 수 있습니다.

충분한 수분섭취를 하시고 규칙적인 식사와 함께 보충제 섭취를 하셔야 합니다.(게이너 제품은 식사대용이 아닙니다.)

체중을 늘릴땐 체격,체력이 같이 늘어나야 하기 때문에 서두르지 말고 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.

게이너의 섭취 방법은 아침~점심 사이나 점심~저녁사이, 운동 30분 전,운동 후 30분 이내,취침 1시간 전 이지만

운동 전에 식사를 하신다면 운동후에 게이너를 드시고 운동후에 식사를 하신다면 운동전에 게이너를 드시는것도 방법일 수 있습니다.

감사합니다.
---------- Original Message ----------

헬스다닌지는 1달 하고 3주 쯤됫네요

첨 헬스 가서 인바디 체크하니 키178 / 체중 68 / 근육량 30.5 / 체지방 14.3

근육은 표준 턱걸이, 체지방은 표준이상 갓 넘어서 복부 비만으로 나와버렷네요 으..

육안상으로 봐도 복부비만이지만... 수치상으로 보니 마음이 아프더라구요

그래서 최소 한끼는 끼니로 때우던 인스턴트식품 밀가루 끊고 한달열심히 운동했는데

한달 되는날 인바디 체크하니 근육량 31.6 / 체지방 12.6 으로 정상범위에 들어갓네요

근데 문제는 체중을 75정도까지 키우고 싶은데

체중은 변함이 없네요

그래서 검색해보니 게이너라는 보충제가 있던데

체중 증가에도 도움되고 운동할때 좀더 오래 할수 있다고 하더라구요 (일끝나고 저녁안먹고

바로 헬스장가서 운동하는데 금방 근력이 딸리는 기분이...)

현상황에서 게이너를 먹어도 되는건지 먹어도 되면 어느 제품이 좋은지 추천 부탁드려요 !