안녕하세요.
푸시업이나 턱걸이는 다른 운동과 병행하실때 효과적인 맨손운동이므로
푸쉬업으로 벌크업을 기대하시기엔 무리가 있습니다.
운동효과가 전혀 없다고 할수는 없지만 효율적인 방법은 아니라는 것입니다.
벌크업의 경우 다양한 각도에서 근육을 자극해야 하기 때문에 제약이 많은반면
맨손운동은 중량운동이 아니기 때문에 처음엔 어느정도 효과가 있겠지만 중량운동만큼 효과가 나타나긴 어렵습니다.
감사합니다.
---------- Original Message ----------
푸쉬업이나 턱걸이 같은 맨몸운동 으로도 몸이 좋아질수잇나요?? 그리고 이런 운동으로도 어느정도 벌크업이 가능한가요 ??
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