운동 목적에 따라 비중을 크게 해두시면 좋을것 같습니다.
근육증가가 목적이라면 웨이트를 더 비중있게 해주시고
체지방 감량이 목표시면 수영을 더 비중있게 해주시면 됩니다.

수영은 유산소운동이기때문에 근력운동을 하시고 수영을 하시는것이 좋습니다.

우리몸에는 글리코겐이라는 에너지가 있는데 이 에너지는 웨이트 트레이닝처럼
폭발적인 힘을 낼때 사용되는 좋은 에너지 이고 운동을 처음 시작할때 에너지로
활용되기 좋기 때문에 운동의 처음에 사용이 되는 에너지 입니다.

그 에너지를 수영에서 먼저 내서 에너지를 소모해버리면 헬스를 할때 힘을 내기 어렵습니다.
물론, 아주 가벼운 무게로 가볍게 하신다면 모르겠지만..

수영도 숨이 찰때까지 하면 유산소운동이 아니라 무산소 운동이 되어버려
근육이 손실되는 결과를 초래할 수 있으니 유산소성으로 하시는게 좋겠습니다.

---------- Original Message ----------
제가 전에 물어보지 못한게있어서ㅠㅠ 수영과헬스를 다니고있는데 수영을먼저하고 헬스를하는게 근육이 잘생길까요 아니면 헬스를하고 수영을하는게 근육이 수월하게생기나요ㅠㅠ