유산소는 몸 전체적인 체지방 감소에는 도움이 되지만 균형적인 밸런스를 위해서 웨이트 트레이닝은 다이어트에도 필수입니다. 보통 복부 지방은 가장 넓고 두껍게 자리잡기 때문에 가장 마지막에 빠지는 경우가 많습니다. 식단과 운동을 병행해서 1년간 하셨으니 그간 많은 노하우가 있으시겠지만 기초적인 웨이트를 시도해 보시는걸 추천합니다.

사람 몸이란게 워낙 유기적이라서 허벅지, 다리, 이두, 등 운동을 한다고 그 부위만 근육이 늘어나는 것이 아닙니다. 전체적인 밸런스에 맞게 그런 웨이트를 함으로써 뱃살도 서서히 줄어들거든요. 특히 남자분들은 다이어트에 웨이트의 비중을 높이는 것이 중요합니다.

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안녕하세요 지금 한참 다이어트중인 26살 학생입니다

다르미아니라 1년째 다이어트중인데요 허리는 확실히줄었거든요..안들어가던바지가 들어가는데..

뱃살은 그대로입니다. 여기서 살이더빠져야 뱃살도빠지는건지요? 복근운동가 유산소운동 매일 병행하고있고요 식단조절도 물론하고있습니다. 뭐가문제일까요?;;