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현 상황에서 어떤 제품이 좋나요

작성자 퍼리(ip:)

작성일 2016-11-29 00:17:33

조회 881

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내용

 

헬스다닌지는 1달 하고 3주 쯤됫네요


첨 헬스 가서 인바디 체크하니 키178 / 체중 68 / 근육량 30.5 / 체지방 14.3


근육은 표준 턱걸이, 체지방은 표준이상 갓 넘어서 복부 비만으로 나와버렷네요 으..


육안상으로 봐도 복부비만이지만... 수치상으로 보니 마음이 아프더라구요


그래서 최소 한끼는 끼니로 때우던 인스턴트식품 밀가루 끊고 한달열심히 운동했는데


한달 되는날 인바디 체크하니 근육량 31.6 / 체지방 12.6 으로 정상범위에 들어갓네요


근데 문제는 체중을 75정도까지 키우고 싶은데


체중은 변함이 없네요


그래서 검색해보니 게이너라는 보충제가 있던데


체중 증가에도 도움되고 운동할때 좀더 오래 할수 있다고 하더라구요 (일끝나고 저녁안먹고


바로 헬스장가서 운동하는데 금방 근력이 딸리는 기분이...)


현상황에서 게이너를 먹어도 되는건지 먹어도 되면 어느 제품이 좋은지 추천 부탁드려요 !

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