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마인드 게임

작성자 바디솔루션(ip:)

작성일 2011-07-18 15:24:00

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내용

보디빌딩 성공의 열쇠는 굳건한 마음 속에 있다.

 

인간의 몸과 마음은 매우 밀접한 관계라 강인한 의지 없이는 원하는 몸을 만들 수 없다. 생명의 갈림길에 놓인 자식을 구하기 위해 무거운 차를 번쩍 들어올렸다는 모정의 힘에 대해 모두 들어서 알고 있을 것이다. 이렇듯 위급한 상황에서 엄청난 괴력을 발휘한 사례를 통해 육체적 힘은 정신에서 비롯된다는 이치를 깨닫게 된다. 인간은 일단 마음 먹은 일에 대해 못하는 일이 없다. 몸을 더 크고 강하게 만드는 보디빌딩도 이와 똑같다. 고달픈 훈련을 당장이라도 포기하고 싶을 때에도 몸을 움직이게 하는 것은 바로 정신적 힘이다.

 

 >>통찰력 : 마음이 가는 곳에 항상 몸도 따라갈 것이다. 아무리 어려운 일이라도 강인한 정신력만 있다면, 육체적 힘도 그에 맞춰 발휘될 것이다. 일단 목표를 분명히 정했으면, 흔들림 없이 최종 도착지를 향해 한발한발 나아가도록 한다.

 

>>상상력 : 상상은 인간을 달나라에까지 데려다 줄 만큼 가공할만한 힘이다. 필자는 팔 훈련을 할 때 이두근이 거대한 산봉우리처럼 부풀어오르는 상상을 하곤 한다. 어떤 보디빌더들은 자신이 마치 헤라클래스가 된 듯이 무게를 잡고 체육관 주위를 걸어 다닌다. 상상은 인간의 한계를 초월하는 정신적 에너지를 창출하는 힘이 되고, 그 세상 안에서 불가능한 일이란 없다. 

 

>>영감 : 단지 상상하는 것만으로 원하는 목표에 다가가기에 아직은 부족하다. 조금 더 강력하고 견고한 이미지와 목표를 설정하기 위해 그 분야에서 성공한 인물을 모델로 삼는다. 필자의 경우 미스터 유니버스 레그 팍을 존경했는데, 그와 같은 근매스와 근력을 모방하기 위해 열심히 흉내를 냈던 기억이 난다.

 

>>훈련 파트너 : 당신의 장점을 가장 잘 알고 잠재력을 일깨워주는 훈련 파트너를 찾아라. 필자가 풋내기 보디빌더였을 때, 월등한 종아리 근육을 만드는 것이 주요 목표였다. 그래서 레그 팍이 있는 사우스 아프리카까지 건너가 한동안 그와 함께 훈련하면서 1,000파운드(약 450kg)에 가까운 중량으로 카프 레이즈에 성공했다. 훈련 파트너는 기술적 도움을 줄뿐 아니라 정신적 지주가 되어주기도 하는 소중한 존재다.

 

>>동기 : 라이프스타일은 동기부여를 느끼는 데 중요한 영향을 미친다. 휘트니스는 꾸준한 자극이 절실히 필요한데, 몸 만들기에 대한 욕심이 없는 친구와 함께 한다면 발전하기 어렵다. 보디빌더 대다수가 챔피언의 사진을 바라보면서 매순간 스스로에게 자극을 준다. 그 사진 속 챔피언의 모습은 곧 미래 자신의 모습이 될 것이라는 마법의 주문을 되뇌며 목표를 향해 다가간다.

 

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